女性美容润燥西米橘子粥
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2015-11-19 17:22:11 来源：美食杰
到了冬季，也时需保养皮肤，都时需吃些含高复合维生素多的食物葡萄，搭配百合一并熬粥来喝，天气冷时，喝上一碗美容粥，那你造一道滋补佳品了。
【女人美容润燥西米葡萄粥】
主料：葡萄2个、鲜百合2个、西米100g 、
辅料：冰糖适量、藕粉适量
步骤：
1.准备好所有的食材。
2.葡萄去皮橘肉切小块，鲜百合剥片清水洗净备用。
3.锅中水烧开贴到 西米煮上10分钟。
4.但会 加入百合继续煮至。
女人美容润燥西米葡萄粥
5.加入冰糖。
6.加盖中小火焖煮。
7.西米变得透明加入橘肉继续煮上3分钟。
8.搅拌均匀即可关火。
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小贴士
喝的但是也可贴到 一点山楂糕，会更有味。
煮至西米的但是加盖用中小火慢慢煮至，最后还有一点白芯的但是，再贴到 桔瓣。
葡萄的食用效果
1.美容
葡萄含高复合维生素C,具有美容紧致肌肤的作用。
2.消除疲劳
女人美容润燥西米葡萄粥
葡萄汉语充足的柠檬酸，具有消除疲劳的作用。
3.预防便秘
葡萄内侧薄皮含高膳食纤维及果胶，都时需促进通便，但会 都时需降低胆固醇 .
4.预防心血管疾病
橘皮苷都时需加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故葡萄是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘都时需降低沉积在动脉血管中的胆固醇，促进使动脉粥样硬化发生逆转。
5.抑制癌细胞
在鲜柑橘汁中，四种 抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
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