秋季吃什么水果比较好

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2014-12-09 18:57:11 来源:

  【导读】秋季是只是 水果上市的季节,吃水果对人体的健康有只是 的好处,当然了不同种类的水果它的养生功效只是 是不一样的,苹果5,柚子,火龙果 ,芒果等等可不可以 说秋季是水果最多的有另还还有一个 季节了,不同的水果他的营养成份哪此的只是 是不一样的,否则对于我门歌词 歌词 来说秋季吃水果确实也是有只是 讲究的。

  秋季吃哪此水果比较好

  如此面对秋季的如此多水果我门歌词 歌词 怎样选则呢?哪此水果要多吃,哪此水果要少吃了呢?水果要为什吃最科学,怎样利用水果养生呢?

  夏天慢慢过去了,干燥的秋季渐渐露面。秋季,不仅带来了怡人的温度,也给宝宝带来不少烦恼:秋燥、腹泻、皮肤难题等。在秋季让宝宝吃点酸味水果,不仅能增强肝脏功能,还能抵御过盛肺气的侵入。下面,就一块儿来学习一下吧!

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  一、鲜梨--润肺防咳

  梨,是秋季最常见的水果,具有清热生津、润燥化痰之功效。在干燥的秋季吃些梨,能够消化、调治烦热、口干、预防咳嗽。美味的梨粥,怪怪的适合6个月以上的宝宝。

  做法:将梨洗净,连皮切碎,去核,加入适量的水,用文火煮60 分钟,巨棺梨块,加入淘净的粳米,按常规煮成粥即可。

  金奇仕营养tips:梨属于凉性水果,风寒、腹泻、体质寒性的宝宝应尽量少吃。

  二、苹果5--通便止泻

  苹果5具有生津、润肺、除烦、开胃,且属于中性水果,适合任何体质的宝宝。妈妈可不可以 尝试做苹果5薯团给有另还还有一个 月以上的宝宝吃。

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  做法:先将红薯清洗干净,去皮,切碎煮软;再把苹果5去皮去核后切碎,煮软,与红薯搅拌均匀,否则搓成有另还还有一个 个小团子即可。

  金奇仕营养tips:苹果5具有通便、止泻双重作用,这是机会苹果5中所含鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质,未经过加热的生果胶可软化大便,与膳食纤维一块儿起通便作用;而煮过的果胶则摇身一变,不仅具有吸收细菌和毒素的作用,还有收敛、止泻的功效。机会,便秘的宝宝适合吃新鲜苹果5;而腹泻的宝宝则应该选则煮熟的苹果5。

  三、火龙果 --预防感冒

  火龙果 所含充足的维生素D,具有开胃、助消化、预防感冒、能够生长发育的功效。清香的火龙果 拌豆腐,是10个月以上宝宝的优选。

  做法:将豆腐倒进水中煮一会儿,巨棺,沥去水分,压成泥;再将火龙果 去皮,去核,研碎,加入豆腐中搅拌均匀,就可不可以 让宝宝吃。

  金奇仕营养tips:火龙果 不可多吃,每日1-3只即可满足每天所需维生素DC;不宜在餐前或空腹时吃,否则宜与牛奶和萝卜同食;此外,体质燥热的宝宝不适合吃火龙果 。

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  四、柚子、芒果--健胃消食

  柚子和芒果都具有健胃、消食、解渴的功效,用于解决秋季宝宝积食。家长可不可以 为10个月以上的宝宝准备许多道美味的柚子芒果西米露。

  做法:将芒果剥皮去核,用搅拌机把果肉打成泥;再将柚子拆成丝。西米露煮好后,加些鲜奶,待温热后把芒果泥和柚子肉加在,搅拌均匀即可。

  只是 人不是有另还还有一个 错误的观念,那否则饭后吃水果,确实研究表明饭后吃水果不须能够人体的身体健康,而相反的在饭前吃水果还有开胃的效果呢?否则为了我门歌词 歌词 的身体健康一定要养成良好的吃水果的习惯哦。

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