高蛋白低脂肪食谱爆炒海螺肉

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:彩神app官方网站登录

2014-04-30 09:41:20 来源:美食家

   天气热了,人的胃口也变叼了,今天给他们 推荐一道美食,是典型的高蛋白、低脂肪的天然冰食物,超有酒质,肉质有嚼劲,酒质脆爽,是减肥女人不他们 们最爱。

  【爆炒海螺肉】

  【主料】

  海螺30克

  【辅料】

  油适量、盐适量、糖适量、味极鲜适量、蚝油适量、生粉适量、麻油适量、

  料酒适量、葱姜适量、红椒20克、香芹30克、荷 兰豆30克

  【做法】

  1.海螺经过焯烫后,把螺肉取出,洗净备用。

  2.其余配菜清洗干净,改刀备用。

高蛋白低脂肪食谱爆炒海螺肉

  3.起油锅,把荷兰豆放到 炒制。

  4.接着放到 红椒与香芹段,炒至断生,因此盛出备用

  5.继续起油锅,把葱姜爆香。

  6.放到 螺肉。

高蛋白低脂肪食谱爆炒海螺肉

  7.沿锅边蘸洒料酒,去腥气增香。

  8.因此把却说炒过的配菜放到 锅内。

  9.接着把碗汁放到 锅内

高蛋白低脂肪食谱爆炒海螺肉

  10.葱段放到 。

  11.大火翻炒均匀,可以出锅。

高蛋白低脂肪食谱爆炒海螺肉

  小贴士

  1.焯烫海螺时,不须焯过久,以免肉质过老发硬。

  2.另外在焯烫海螺时,可以水里加入适量的葱姜水与料酒去腥气。

  3.海螺肉除了用来爆炒之外,我我觉得还有统统种吃法,既能品出螺肉鲜香,又能吃出不同风味。因此须注意的是,螺肉应烧煮10分钟以上,以防病菌和寄生虫感染。

  营养分析

  螺肉中有 富有的维生素BA、蛋白质、铁和钙等营养元素,对目赤、黄疸、脚气、痔疮等疾病有食疗作用。

  适宜人群

  一般人群均可食用

  海螺

高蛋白低脂肪食谱爆炒海螺肉

  1. 适宜黄疸,水肿,小便不通,痔疮便血,脚气,消渴,风热目赤肿痛以及醉酒之人食用;适宜癌症,干燥综合征者食用;也适宜肥胖症,高脂血症,冠心病,动脉硬化,脂肪肝者食用。

  2. 凡屑脾胃虚寒,便溏腹泻之人忌食;因螺性大寒,故风寒感冒期间忌食,女子行经期间及妇人产后忌食,素有胃寒病者忌食。食物相克

  螺肉不宜与中药蛤蚧、西药土霉素素同服;不宜与牛肉、羊肉、蚕豆、猪肉、蛤、面、玉米、冬瓜、香瓜、木耳及糖类同食;吃螺不可饮用冰水,因此会由于 腹泻。

  总结:海螺吃前一定要清洗干净,因此会影响人的身体健康问题报告 报告 ,对于老眼昏花的老人有一定的食疗作用。

猜你喜欢

2019黑石奖颁奖典礼完美收官 年度大奖重磅揭晓

12月6日,由硬核联盟主办、玩咖欢聚承办的2019第五届黑石奖颁奖典礼在深圳博林天瑞喜来登酒店举行。硬核联盟成员vivo、魅族、努比亚、OPPO、华为、联想、金立、酷派八大国内

2020-01-20

传软银同意斥资190亿美元收购WeWork 估值80亿

科技快报10月23日消息,据外媒报道,据知情人士于美国当地时间周二透露,日本软银集团已同意收购办公空间共享初创企业WeWork,并向联合创始人亚当·诺伊曼(AdamNeuman

2020-01-20

欧洲市场:登山、滑雪、攀岩装备具有发展潜力

欧洲作为重要的跨境电商市场,其体育用品市场近年来的需求也呈现出猛增态势。下面大伙同去来看看哪此运动户外装备是具有发展潜力的。登山、滑雪、攀岩装备像阿尔卑斯山从前的自然山脉为登山

2020-01-20

AIOD问世 户外显示产品即将迎来高密新时代

真明丽封装事业部CEO刘英杰:AIOD带领户外显示产品步入高精、高密、高清新时代2012年12月3日,香港真明丽集团有限公司(以下简称“真明丽”或“公司”,股票代码:1868.

2020-01-20

马拉松催生“马拉松经济”:200元报名费被炒至1500元

本周日2017年北京马拉松开跑,自1981年创立以来,北马已成长为国内标杆赛事、国际顶级赛事。有点痛 是近两年,随着全民健身热潮,北京马拉松甚至一签难求,去年20万人报名,今

2020-01-20