立冬吃什么 七款食疗方补益肝肾滋养五脏

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2013-11-12 14:51:36 来源:三九养生堂

   现在可能性进入立冬,也代表着并且开始正式进入冬季,不时之需入立冬并且都没办法适当进补,万物收藏也,并且开始储藏能量过冬,什么是立冬节气?对于立冬知识你了解吗?立冬该为啥进补?立冬养生知识你又知道几只?

  立冬,是二十四节气之一,每年在11月7-8日之间,即太阳指在黄经225°。立,建始也,表示冬季自此并且开始。冬是终了的意思,有农作物收割不会收藏起来的含意,中国又把立冬作为冬季的并且开始。

  立冬吃什么

  俗语说:“药补不如食补”.食补在冬季调养中尤为重要。冬季气温指在问题,人体为了保持一定的热量,就没办法增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解,以产生更多的能量,适应机体的没办法,一点一点没办法多吃蕴藏糖、脂肪、蛋白质和天然维生素的食物。并肩,寒冷也影响人体的泌尿系统,排尿增加,随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多,或者应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。

  可多吃蔬菜,适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食品,有条件的还可多吃鸡、甲鱼、龟、羊肉、桂圆、荔枝、胡桃肉、木耳等食品,什么食品不但味道鲜美,或者蕴藏蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养成分,不仅能补充因冬季寒冷而消耗的热量,还能益气养血补虚,对身体虚弱的人尤为适宜。其它还有药酒、药粥等,均可根据所有人的体质情況选折 。

  立冬七大推荐食谱:

  1、黑芝麻粥

  配料:黑芝麻25克、粳米400克。

  做法:黑芝麻炒熟研末备用,粳米洗净与黑芝麻入锅同煮,旺火煮沸后,改用文火煮成粥。

  功效:补益肝肾,滋养五脏。注:本方更适于中老年体质虚弱者选折 ,并有预防早衰之功效。

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