对抗辐射危害 天然食物齐上阵

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2016-11-24 09:40:23 来源:

  现在辐射无处没有,而辐射的危害小编可是我我 用多说,让我想要们 歌词 都知道。预防辐射除了里能用统统抗衰老护肤品 品之外,还里能多吃统统具有预防辐射功效的食物。统统里能提高免疫力的食物,如高蛋白食物、暗含胡萝卜素的食物,都里能食用。动物肉皮、骨髓有的是一定抗辐射作用。

  对抗辐射最好的物质可是我我 多糖,有点痛 是食用菌多糖,日常饮食中里能适当食用木耳、银耳、香菇、杏鲍菇等。食用菌多糖可有效吸附有害放射物,有有助于于毒物排泄。炒食、炖食均可。此外,还可食用海参,它暗含多糖和胶原蛋白,是很好的抗辐射食品。

  让我想要们 歌词 还里能食用提高免疫力的食物,如高蛋白食物、暗含胡萝卜素的食物,有点痛 要多吃红色、黄绿色果蔬。菠菜、白菜等绿叶菜大多都里能食用。动物肉皮、骨髓有的是一定抗辐射作用。还里能吃哪些?

  1、黑芝麻

  黑芝麻益肾,多吃补肾食品可增强身体细胞免疫、体液免疫功能,有效保护人体健康。

  2、紫苋菜

  紫苋菜抗辐射、抗突变、抗氧化的作用,与其含硒有关。硒是三种生活重要的微量元素,能提高人体对抗辐射的能力。

  3、绿茶

  绿茶中的茶多酚,不仅有抗癌和清除体内的自由基的效果,还里能抗辐射。每天喝绿茶对身体非常有益。茶叶中还暗含脂多糖,能改善造血功能,升高血小板和白细胞等。

  4、番茄红素

  番茄红素不仅具备卓越的抗辐射能力,且抗氧化能力极强。番茄红素广泛趋于稳定于番茄、杏、番石榴、火龙果、番木瓜、红火龙果等水果及蔬菜中。其中,番茄中的含量相对较高,多趋于稳定于番茄的皮和籽中。此外,番茄红素是脂溶性胡萝卜素,须要用油炒过不要再 被人体吸收。

  5、藻类食品

  藻暗含丰沛 的植物蛋白,多种氨基酸、微量元素、胡萝卜素、矿物质跟生物活性物质,可有有助于于骨髓细胞的造血功能,增强骨髓细胞的增殖活力,有有助于于血清蛋白的生物合成,从而提高人体的免疫力。如何让,多吃海带、螺旋藻这种 等,具有明显的抗辐射作用。

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